Julius Grennigloh vive con diabetes tipo 1 desde hace 5 años. En la entrevista explica cómo una ingesta más consciente de carbohidratos puede hacer que sea más fácil afrontar la hipoglucemia.
Sr. Grennigloh, ¿cómo vive su vida cotidiana como diabético tipo 1?
Grennigloh: Como emprendedor, tengo la ventaja de poder organizar mi vida diaria de forma flexible, lo que facilita muchas cosas. No veo mi diabetes como una limitación o una carga, sino como un desafío que se puede superar con las herramientas, estrategias y un poco de disciplina adecuadas.
¿Qué estrategias o enfoques son estos?
Grennigloh: Recientemente compré un reloj inteligente que está conectado a mi sistema CGM y muestra mi nivel de azúcar en sangre. Esto facilita muchas cosas y me libera de la carga porque no tengo que llevar mi teléfono celular conmigo todo el tiempo. Llevar productos que proporcionen rápidamente los carbohidratos necesarios también garantiza que esté preparado en cada situación. Por la noche también intento comer menos carbohidratos para evitar grandes fluctuaciones de azúcar en la sangre durante la noche.
¿Cómo tomó conciencia de la diabetes?
Grennigloh: Estaba trabajando mucho en ese momento y pensé que el cansancio se debía a las largas horas. Aunque conocía exactamente los síntomas de la diabetes tipo 1 (sed intensa, micción frecuente y fatiga general), me convencí de que no había forma de que pudiera ser diabetes. Desafortunadamente, cuando fui al médico, se demostró que estaba equivocado. El diagnóstico de diabetes tipo 1 fue un punto de inflexión, pero en retrospectiva, me alegro de haber tomado medidas tempranas.
¿Cómo afrontó la nueva situación inmediatamente después del diagnóstico?
Grennigloh: Poco antes del diagnóstico había aceptado un nuevo trabajo, que iba a empezar tres meses más tarde, un puesto de responsabilidad que traía consigo nuevas exigencias y se diferenciaba en muchos aspectos de mi trabajo anterior. Era el peor momento posible para aprender a afrontar la enfermedad al mismo tiempo.
El primer día, mientras me presentaban a mis nuevos colegas en un grupo grande, la alarma de mi sistema CGM sonó con fuerza en mi teléfono celular. Era nuevo en el sistema CGM y aún no estaba familiarizado con él. Tuve que aprender inmediatamente a afrontar abiertamente la enfermedad y las inyecciones de insulina.
Mirando hacia atrás, fue un momento muy intenso, pero me mostró cuánto puedo lograr cuando es necesario.
Muchos diabéticos recurren a los dulces para regular sus niveles de azúcar en sangre. ¿Qué valoras?
Grennigloh: Me molestaba tener que depender siempre de algo dulce cuando tenía niveles bajos de azúcar en la sangre, especialmente en medio de la noche, cuando ya estaba acostada en la cama con los dientes lavados y de repente me despertaba la alarma de mi teléfono celular. Así como no se calma la sed exclusivamente con cola o jugo, también quería decidir por mí mismo cuándo probaba algo y cuándo no. Mi salud dental también es muy importante para mí, por eso buscaba una alternativa que no dejara residuos de azúcar en mi boca. La producción de saliva, que normalmente neutraliza los ácidos y elimina los residuos de azúcar, se reduce considerablemente durante el sueño, lo que puede aumentar el riesgo de caries y problemas de encías. Precisamente por eso desarrollé mi propio producto, no sólo para los diabéticos insulinodependientes, sino también para los deportistas y cualquiera que necesite carbohidratos rápidos pero prefiera una alternativa insípida.
¿Qué efectos sientes por esto?
Grennigloh: Para mí, personalmente, la forma en que afronto la hipoglucemia ha cambiado significativamente. Solía resultarme difícil consumir sólo la cantidad de carbohidratos necesarios para estabilizar mi nivel de azúcar en sangre. Esto a menudo provocaba que mi nivel de azúcar en la sangre fuera demasiado alto y que consumiera muchas calorías innecesariamente. Ahora he logrado tomar contramedidas específicas sin aumentar aún más el deseo de comer dulces. Esto significa que me limito a la cantidad que realmente necesito, reduzco las fluctuaciones de azúcar en sangre y mi ingesta de calorías mientras mejoro mi HbA1c.
¿Qué recomendaciones tienes para otros diabéticos?
Grennigloh: ¡No dejar que el diagnóstico te defina! Por supuesto, aceptar el diagnóstico es un proceso que lleva tiempo y no ocurre de la noche a la mañana. La diabetes significa responsabilidad, pero es posible llevar una vida autodeterminada. Las ayudas modernas pueden facilitar mucho la vida cotidiana y recomiendo utilizar activamente estas opciones. Sin un sistema MCG, la enfermedad me exigiría mucho más y exigiría mucho más tiempo y atención. Lo mismo se aplica al tema de la nutrición y la regulación del azúcar en sangre. Si lo analizas más de cerca, encontrarás productos de dextrosa adecuados y alternativas a los snacks dulces. También ayuda el intercambio de ideas con otros diabéticos: siempre aprendes cosas nuevas y te sientes comprendido.
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