Quiconque a déjà souffert d'hypoglycémie connaît cette sensation : vous êtes déprimé, le CGM hurle, les mains tremblent, vous transpirez et vous avez besoin de glucides rapides. Votre corps réclame quelque chose de sucré parce que c'est ainsi que votre cerveau l'a appris. La solution habituelle est constituée de plaques de glucose, de gels de glucose ou de jus. Ou surtout juste des bonbons. Cela a duré longtemps ainsi jusqu'à ce que je réalise que ce n'était pas une coïncidence si tout le sac de bonbons était soudainement vide, le high était sous la couverture et puis à nouveau avec. Insuline a dû être corrigé : vous êtes assis sur les fameuses montagnes russes de la glycémie.
À un moment donné, j'ai commencé à chercher spécifiquement des alternatives : existe-t-il un moyen de consommer des glucides rapides sans les glucides habituels ? effet snacking déclencher ? La réponse est oui. Et c’est exactement le sujet de cet article.
Pourquoi de nombreuses solutions hypo classiques déclenchent des fringales
Pur Dextrose est en fait idéal dans la situation aiguë. Rapidement disponible et avec un indice glycémique élevé. Le problème découle généralement des circonstances qui l'accompagnent :
- Le goût sucré déclenche une réponse de récompense (dopamine) et vous donne souvent envie de plus.
- Une mastication ou une succion prolongée entraîne un contact prolongé entre les dents et la langue.
- De nombreuses alternatives apportent des calories ou des graisses supplémentaires.
Brève comparaison (chacune pour environ 15 à 20 g de glucides utilisables) :
| produit | Glucides | Calories | Effet gustatif | Contact dent/langue |
|---|---|---|---|---|
| Comprimés de glucose classiques | ~15g | ~55 kcal | très fort | longtemps |
| Gel de glucose | ~15g | ~60 kcal | moyen | court |
| 200 ml de jus de raisin | ~20g | ~90 kcal | fort | moyen |
| 30 g de chocolat au lait entier | ~15g | ~160 kcal | extrême | longtemps |
| Dextrose insipide (Hyporest) | ~15g | ~52 kcal | aucun | aucun |
Avec du dextrose insipide, les calories restent modérées et l'effet typique du snacking est éliminé.
Le dextrose existe-t-il vraiment sans goût ?
Oui. Hyporest se compose de dextrose pur sans arômes ni enrobage sucré. Cela signifie des mini comprimés avec un film protecteur de 200 mg de dextrose chacun, faciles à avaler - pas besoin de mâcher, pas de goût, pas de résidus dans la bouche. Idéal la nuit et lorsque vos dents ont déjà été brossées.
J'utilise deux variantes depuis quelques mois :
- La canette classique d'Hyporest (313 g) pour la maison
- Les Pockets (1000 pièces en petits sachets) pour les déplacements
Vous pouvez en savoir plus ici : Pourquoi l'hyporeste.
Comment cela se remarque dans la vie de tous les jours
La nuit: Avant, je devais allumer les lumières, boire du jus ou sucer des pilules. Brossez-vous ensuite à nouveau les dents - idéalement, mais souvent pas nécessaire. Aujourd'hui : mesurez Hyporest avec la cuillère doseuse, avalez, buvez ensuite avec de l'eau - sans goût, sans gâchis, et rendormez-vous rapidement.
Lorsque vous faites du sport ou en déplacement: Des glucides rapides sans envie ultérieure de plus de sucreries.
Dans la vie de tous les jours: Simple et discret - pas de bouche collante, pas d'arrière-goût, pas de look « il mange encore des bonbons ». Parfois, je prends juste quelques mini-comprimés lorsque la flèche pointe en diagonale vers le bas pour la redresser légèrement. Il n'est pas toujours nécessaire de planter en premier :-).
Comment doser correctement ?
Une cuillère doseuse ou 25 mini comprimés correspondent exactement à 5 g de dextrose = 0,5 KE. La cuillère doseuse incluse rend la mesure très facile.
Mon orientation pratique :
- Pour léger faible : 5 g (1 cuillère)
- À Hypoglycémie: 10-20g et mesurer à nouveau après 10-15 minutes
Conclusion
Si vous en avez assez des hypo-snacks classiques parce qu'ils déclenchent régulièrement des séquelles désagréables, cela vaut la peine d'essayer le dextrose insipide.
Pour moi personnellement, le passage à Hyporest a fait une différence notable : des glucides précis sans le cycle habituel.
Avez-vous déjà essayé des alternatives sans saveur ? N'hésitez pas à nous écrire vos expériences sur Instagram !
Essayez-le tout de suite :
Découvrez les poches Hyporest
Voir l'original Hyporest
Au prochain article !
